#Eisbad

Eisbäder: Was wirklich in deinem Körper passiert (und was nicht)

Ein Eisbad ist ein kurzes Eintauchen in kaltes Wasser, meist etwa 5 bis 15 °C. Viele nutzen es für mehr Wachheit, bessere Stimmung, Stresstraining und Regeneration. Es ist ein Werkzeug – keine Persönlichkeit und keine Magie. Es kann Berufstätigen, Sportler:innen, Eltern und High Performern helfen, gezielt umzuschalten. Es kann Herz und Nervensystem aber stark belasten. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unkontrolliertem Blutdruck oder Schwangerschaft: erst ärztlich abklären.

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